Benarkah Banyak Minum Bisa Bikin Kulit Lebih Glowing? Ini Penjelasannya

Banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing, mulai dari skincare mahal hingga berbagai treatment kecantikan. Namun, ada satu kebiasaan sederhana yang sering dianggap sepele padahal memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan kulit, yakni cukup minum air putih.

Belakangan, tren “glowing dari dalam” kembali ramai dibicarakan di media sosial. Salah satu yang paling sering disebut adalah manfaat banyak minum air putih untuk menjaga kulit tetap segar dan lembap.

Ternyata, anggapan tersebut memang ada benarnya.

Dokter sekaligus praktisi estetika dr Silvia Kartika dari Seraphim Medical Center menjelaskan bahwa asupan air putih memang memengaruhi kondisi kulit. Saat tubuh mengalami dehidrasi, kulit biasanya ikut kehilangan kelembapan alami sehingga terasa lebih kering dan kusam. (health.detik.com)

Kulit Membutuhkan Hidrasi

Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia dan membutuhkan hidrasi yang cukup agar dapat bekerja optimal sebagai pelindung alami tubuh.

Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit cenderung menjadi lebih kasar, sensitif, hingga kehilangan elastisitasnya. Pada beberapa orang, kondisi kulit yang terlalu kering bahkan dapat memicu iritasi ringan, rasa gatal, dan kemerahan. (health.detik.com)

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi air putih dapat membantu meningkatkan hidrasi lapisan kulit dan menjaga elastisitasnya, terutama pada orang yang sebelumnya kurang minum. (health.detik.com)

Meski begitu, para ahli mengingatkan bahwa minum air putih bukan jalan pintas yang langsung membuat kulit glowing secara instan.

Kondisi kulit tetap dipengaruhi banyak faktor lain seperti pola makan, kualitas tidur, hormon, tingkat stres, paparan sinar matahari, hingga gaya hidup sehari-hari. (health.detik.com)

Bukan Sekadar untuk Kulit

Selain membantu kulit tetap lembap, banyak minum juga memiliki manfaat lain bagi tubuh.

Air membantu menjaga fungsi organ tubuh, mendukung metabolisme, memperlancar pencernaan, membantu proses detoksifikasi alami tubuh, hingga menjaga konsentrasi dan energi harian. (halodoc.com)

Dehidrasi ringan saja diketahui dapat memengaruhi konsentrasi, membuat tubuh mudah lelah, hingga menyebabkan sakit kepala.

Karena itu, menjaga hidrasi tubuh menjadi salah satu langkah paling sederhana namun penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan?

Secara umum, kebutuhan cairan orang dewasa sering dianjurkan sekitar dua liter atau delapan gelas per hari. Namun jumlah ini bisa berbeda tergantung aktivitas fisik, cuaca, kondisi kesehatan, hingga pola makan masing-masing orang. (halodoc.com)

Tubuh biasanya juga memberi sinyal ketika mulai kekurangan cairan. Kulit terasa lebih kering, bibir pecah-pecah, tubuh mudah lelah, urin berwarna lebih gelap, hingga wajah tampak kusam menjadi tanda yang sering muncul.

Namun, para ahli juga mengingatkan agar tidak berlebihan dalam minum air.

Overhidrasi atau terlalu banyak minum air dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh dan memicu kondisi berbahaya seperti hiponatremia. (halodoc.com)

Kulit Sehat Dimulai dari Kebiasaan Sederhana

Pada akhirnya, kulit sehat tidak hanya bergantung pada produk perawatan dari luar, tetapi juga bagaimana tubuh dirawat dari dalam.

Dan salah satu langkah paling sederhana yang sering terlupakan ternyata cukup dimulai dari kebiasaan rutin minum air putih.