Bukan Cuma Faktor Genetik, Gaya Hidup Ternyata Lebih Berpengaruh Picu Kanker
Banyak orang mengira kanker ditentukan faktor keturunan, padahal penelitian menunjukkan gaya hidup justru menjadi penyebab dominan.
Anggapan bahwa kanker terutama disebabkan faktor genetik masih banyak dipercaya masyarakat. Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup dan lingkungan memiliki peran jauh lebih besar dalam memicu penyakit ini.
Sejumlah ahli menyebut sekitar 90 hingga 95 persen kasus kanker dipengaruhi oleh faktor non-genetik, seperti pola makan, kebiasaan merokok, kurang aktivitas fisik, hingga obesitas. Hal ini menunjukkan bahwa sebagian besar risiko kanker sebenarnya bisa dikendalikan melalui perubahan gaya hidup.
Kanker sendiri terjadi akibat mutasi atau perubahan pada DNA sel yang membuat sel tumbuh tidak terkendali. Mutasi ini tidak selalu berasal dari faktor keturunan, tetapi sering dipicu paparan zat berbahaya atau kebiasaan sehari-hari, seperti konsumsi makanan tidak sehat, alkohol, hingga paparan radiasi.
Pola makan menjadi salah satu faktor penting. Diet tinggi lemak, makanan olahan, serta rendah serat dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus dan payudara. Sebaliknya, konsumsi buah, sayur, dan makanan kaya antioksidan dapat membantu menurunkan risiko.
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga berkontribusi besar. Gaya hidup sedentari atau minim gerak dapat meningkatkan risiko kanker, sementara aktivitas sederhana seperti berjalan kaki secara rutin terbukti mampu menurunkan risiko hingga signifikan.
Faktor lain yang tak kalah penting adalah kebiasaan merokok dan paparan zat karsinogen. Asap rokok, polusi udara, hingga bahan kimia tertentu dapat memicu kerusakan sel yang berujung pada kanker.
Meski faktor genetik tetap berperan dalam beberapa kasus tertentu, seperti kanker payudara atau kanker usus, pengaruhnya relatif lebih kecil dibanding gaya hidup. Artinya, memiliki riwayat keluarga bukan berarti seseorang pasti akan terkena kanker, selama faktor risiko lainnya bisa dikendalikan.
Temuan ini sekaligus menjadi pengingat bahwa pencegahan kanker tidak hanya bergantung pada pemeriksaan medis, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari. Mengatur pola makan, rutin berolahraga, menghindari rokok, serta menjaga berat badan ideal menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menekan risiko.
Dengan kata lain, kanker bukan semata takdir genetik, melainkan penyakit yang dalam banyak kasus dapat dicegah melalui gaya hidup sehat dan kesadaran sejak dini.
